绿茶的热量是多少

　　绿茶大家应该都熟悉吧，它有很多种，平时我们喝的碧螺春、龙井、毛峰等都是属于绿茶的范畴。很多人都说绿茶具有很好的减肥功效，那么到底是不是真的呢?大家在饮用绿茶的时候，有没有留意过绿茶的热量是多少呢?一起来看下。

　　绿茶的热量是多少

　　每100克的绿茶所含有的热量为296大卡，一撮绿茶大约是1克，那么其所含有的热量大约为3大卡，需要我们散步2.1分钟将这些热量消耗掉。另外，100克的绿茶中还含有2.3克的脂肪。

　　绿茶的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，绿茶的热量是不高的。因为虽然乍看起来绿茶的热量挺高的，100克绿茶中的热量达到了296大卡，比我们吃100克的米饭所含有的热量还要高。但是生活中我们肯定是不会将取100克的绿茶直接来吃的，而是用一点点绿茶来泡水喝。一小撮的绿茶所含有的热量只有3大卡，只要我们散步2.1分钟就能将这些热量消耗掉了。所以我们平时泡茶的话，喝上一杯绿茶，所摄入的热量大概只有3大卡，这个数值算是比较低的了。

　　喝绿茶能减肥吗

　　喝绿茶是能够起到减肥的效果的。因为绿茶本身热量就比较低，我们喝了是不会额外的给我们的身体造成很大的负担的。另外，绿茶中还含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，这些成分能够促进我们胃液的分泌，帮助我们将体内多余的脂肪分解掉。而且，绿茶中还含有独特的儿茶素，儿茶素可以经由许多作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以减少脂肪细胞在我们体内堆积，从而起到我们所想要的减肥的效果。

　　喝绿茶的注意事项

　　虽然绿茶能够帮助我们起到减肥的功效，但是我们在喝绿茶的时候，有一些注意事项还是需要注意的。

　　1、选择喝绿茶减肥一定要在下午五点前喝，不然的话，会影响我们的睡眠质量的。

　　2、隔夜的绿茶中有害物质比较多，最好别喝。

　　3、体寒的人少喝绿茶。

　　看了上面的介绍，相信大家对于绿茶的热量是多少以及是否可以减肥应该了解了吧，绿茶虽然是不错，但是这里我们指的是茶叶泡的绿茶，如果大家喝的是外面卖的那种绿茶饮料的话，那种是不能起到减肥效果，反而会导致我们发胖的，这点大家注意了。