晚上吃一个无皮鸡腿和绿豆芽会发胖吗

　　在晚上食用一个无皮鸡腿和绿豆芽通常不会导致体重增加。这两种食物的热量较低，并且具有一定的营养价值。

　　1.无皮鸡腿：无皮鸡腿是一种低脂肪来源，通常每100克鸡腿肉的热量约为165卡路里。它提供高质量的蛋白质，有助于维持肌肉质量，同时保持饱腹感。

　　2.绿豆芽：绿豆芽的热量非常低，每100克大约含有30卡路里。它富含纤维素，能够促进消化健康。绿豆芽还含有多种维生素和矿物质，如维生素C和钾。

　　在选择晚餐时，确保总热量摄入适当，并注意控制份量，以避免超出每日所需的卡路里范围。合理搭配饮食并结合适量运动，能有效管理体重。