月经期可以食用生芒果吗

　　可以在月经期间食用生芒果。生芒果富含多种营养元素，对身体有一定的益处。但是需要注意适量摄入，以免对身体造成不适。

　　1.生芒果富含维生素C，每100克生芒果中约含有36.4毫克维生素C，有助于提高免疫力。

　　2.生芒果中含有丰富的膳食纤维，每100克含有约1.6克膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

　　3.芒果还含有多种抗氧化物质，如多酚类化合物，这些物质具有抗炎作用。

　　4.生芒果的热量较低，每100克生芒果的热量约为60千卡，适合在控制体重时作为健康零食。

　　虽然生芒果有诸多好处，但因其性质偏凉，月经期间应适量食用，以免引起腹泻或腹痛等不适症状。对于那些容易受凉或有痛经问题的人群，建议少量食用或选择成熟的芒果。