2016-09-05 09:38:00
芒果是一种常见的热带地区水果，常吃芒果对人体有非常多的好处，芒果中含有多种维生素和矿物质，可以帮助人们抑制病菌，抵抗癌症，女性常吃芒果还可以帮助美容护肤，如果有咳嗽的人吃芒果还能帮助止咳。下面我们来为大家介绍一下芒果的营养价值和功效吧。
吃芒果的好处有哪些
芒果是一种黄色的水果，必须成熟之后才能吃，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
芒果的营养价值有哪些
首先，芒果的营养价值非常高，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
其次，芒果可以帮助人们滋润皮肤，芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
再次，吃芒果还能帮助抗癌，吃芒果能减少患癌症的机会。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
最后，芒果是女性的美容食品，芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
吃芒果对人体的好处有这么多，芒果一般在每年的4月份左右上市，我们可以在这个时间多购买一些成熟的芒果吃。吃芒果不但可以帮助人们抵抗病菌、抗癌防癌，还可以对人的视力起到保护的作用，同时，吃芒果还能治疗感冒引起的咳嗽，而且芒果可以制作成多种罐头或者果汁，非常利于人体消化吸收，是我们身边的健康水果。