木瓜的食谱推荐

　　木瓜大家都爱吃的一种水果，营养多，而且保健的作用也很强大的，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以有通乳美容的作用，很适合女性们吃，木瓜的食谱也有很多，来看看这些关于木瓜的养生食谱。

　　木瓜综合牛奶果汁

　　材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

　　做法：木瓜去籽挖出果肉，香蕉剥皮，柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

　　功效：木瓜中的β胡罗卜素，和维生素E比较多的香蕉一起吃的话，可以有很好的解毒的作用，对于改善视力疲劳以及皮肤发痒的问题有改善的作用，而且也可以有缓解掉发的功效，对于身体健康有好处，而且也没有副作用。

　　木瓜蜂蜜糖水

　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。.煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。和蜂蜜一起吃，可以清热解毒，而且也可以有补中益气的功效，对于润燥有好处。同时也可以有很好的舒筋的功效，适合多种的人群食用的一种食谱。

　　木瓜的食用方法有很多你知道吗，上面的这些只是一部分，可以和很多的食物都相互搭配食用，这样的话才能满足人们对于营养的需求，而且也可以有很好的排毒的功效，生活中大家可以这样搭配木瓜食用，对健康有好处。