木瓜的吃法

　　木瓜维生素和矿物质的含量比较多，而且含有丰富的氨基酸和纤维素，对于排毒来说有一定的好处。木瓜的食用方法有很多，可以做很多的食谱食用，来看看这些木瓜的食用方法，让你胃口大开，同时也可以提高体质。

　　吃法一：木瓜牛奶

　　原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

　　做法：

　　1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。

　　2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。这道食谱中牛奶和木瓜一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，补气血的同时，也有通经络的作用，而且也可以有丰胸的功效。

　　吃法二：莲子百合木瓜汤

　　原料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。

　　做法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。

　　功效：木瓜素有“百益果王”的美称，莲子可以安神安心，百合的营养物质多，这些食物相互搭配的话，可以美容养颜，而且食用的话促进食欲，营养物质多，大家可以经常吃。

　　木瓜的吃法大家都知道了，上面的这些食用方法可以经常吃，对于排毒养颜有好处，可以和牛奶搭配，和百合，莲子一起吃，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以有很好的补气血的功效，适合广大的女性们吃。