木瓜的热量是多少

　　提起木瓜，相信很多人都是非常熟悉的了，尤其是爱美的女性朋友更是对木瓜非常熟悉。木瓜这种水果对我们有很好的美容作用，很多女性都喜欢吃木瓜。那么大家在吃木瓜的时候，有没有留意过木瓜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　木瓜的热量是多少

　　每100克的木瓜所含有的热量为27大卡，1块木瓜可食用部分大约是129克，因此所含有的热量为35大卡，需要我们散步24分钟才能将这些热量消耗掉。

　　木瓜的热量高吗

　　从上面的数值，我们可以看出，木瓜的热量并不是很高的，我们吃上100克的木瓜，摄入的热量仅仅只有27大卡，比一般的水果的热量要低一些。而且木瓜含有的脂肪含量也很低，100克的木瓜仅仅只含有0.1克的脂肪。

　　吃木瓜可以减肥吗

　　适当的吃一些木瓜确实能起到减肥的效果。木瓜能减肥的原理主要有以下这几个方面：

　　1、木瓜里面含有木瓜酵素，而我们知道木瓜酵素能够起到帮助分解蛋白质以及糖类的作用，更加难能可贵的是，木瓜酵素还能分解脂肪，因此我们食用木瓜的话，可以帮助分解我们身体内的脂肪。特别的，如果我们某一顿吃得比较油腻的话，这个时候吃一些木瓜，可以很好的帮助我们将那些肥腻的成分分解排出体外。

　　2、木瓜中的某些成分可以起到促进新陈代谢的作用，可以加快体内的食物分解，及时将那些废弃物排出体外，从而可以起到减去赘肉，达到减肥的目的。

　　木瓜怎么吃减肥效果好

　　如果大家想要减肥效果好的话，推荐大家选择将木瓜和酸奶搭配着吃，因为本身木瓜单独食用口感不是特别好，但是如果和酸奶一起吃的话，就会变得非常美味，而且本身酸奶也是有着很好的促进代谢、帮助减肥的作用的，两者搭配起来，自然减肥的效果会更加好的。

　　看了上面的介绍，相信大家对于木瓜的热量是多少这个问题应该知道了吧。木瓜这种食物对于减肥有着很明显的作用，大家是可以经常去买一些回来食用的，但是要注意的是，木瓜虽好，但是也不能多吃，一般吃半个到一个就可以了。如果大家吃太多的话，反而会对我们的健康造成一定的危害，让我们得不偿失。而且易过敏体质的人群最好也是要少吃木瓜。