木瓜属于高脂肪高热量水果吗

　　木瓜并不属于高脂肪高热量水果。实际上，木瓜的营养成分使它成为一种低能量食物，适合健康饮食。

　　1.木瓜的热量较低。每100克木瓜仅含有约43卡路里的热量，比许多其他常见水果更低。

　　2.脂肪含量极少。木瓜每100克含脂肪约0.3克，这意味着它几乎不含脂肪，可以在控制脂肪摄入时放心食用。

　　3.碳水化合物和纤维素适中。每100克木瓜含约11克碳水化合物，其中包括约1.7克膳食纤维，有助于消化和心血管健康。

　　4.丰富的维生素和矿物质。木瓜是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸及钾等营养素的良好来源，对免疫系统和整体健康有益。

　　选择木瓜作为零食或餐后的水果是一个健康的选择，它提供丰富的营养而不会增加过多的热量或脂肪。