柠檬片到底适不适合老年人服用

　　柠檬片就是用柠檬制成的干片，柠檬片一般被人们用来泡水喝，非常的清香，很多人都喜欢用柠檬片泡水，一般年轻人都比较喜欢，那么老年人到底适不适合服用柠檬片呢？这是很多老年人都比较想了解的问题，下面本文将为大家展开相关的解答。

　　很多老年人是比较容易出现心血管疾病的，如果能在平时服用一些柠檬片的话，那么是可以预防心血管疾病出现的，所以老年人是适合服用柠檬片的。在柠檬片中富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，对于高血压和心肌梗塞症状有良好的防治作用。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低，所以高血糖人群也可服用柠檬片。

　　老年人服用柠檬片还可以延缓衰老抑制色素沉着，因为在柠檬片中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，除此之外，有机酸、柠檬酸的成份也很高，柠檬片是高度碱性食品，可以起到很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　柠檬片还可以用于清热化痰、袪痰，甚至要比柑橘的功效还要高很多。在炎热的天气，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，可以选用一些柠檬片来泡水喝，能够将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，祛痰效果极佳。

　　柠檬片还可以用于抗菌消炎，其中含有的维生素C含量对人体发挥的作用犹如天然抗生素，可以起到抗菌消炎、增强人体免疫力的作用，如果有炎症存在的话，不妨经常喝些柠檬水。

　　柠檬片是老少皆宜的一种食材，尤其是老年人在平时也是可以用一些柠檬片来泡水喝，用柠檬片泡水喝可以让自己的身体更健康，可以起到预防心血管疾病的作用。但是选择的柠檬片一定要是优质的，而且在泡水喝时要注意不可以放入太多，一般1-2片即可。