柠檬的热量是多少

　　柠檬这种食物相信很多人应该都知道了，特别是对于女性朋友来说，更是非常熟悉。因为很多人都知道，柠檬里面的维生素C、柠檬酸等成分对于我们美容皮肤是有着很好的作用的，因此很多人都会去食用柠檬。那么大家在食用柠檬的时候，有没有留意过柠檬的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　柠檬的热量是多少

　　每100克的柠檬所含有的热量为35大卡，一个柠檬可食用部分大约为53克，因此其所含有的热量就为18大卡，需要我们散步12.4分钟才能将这些热量消耗掉。

　　柠檬的热量高吗

　　从上面的数值来看，柠檬的热量是比较低的，本身柠檬的热量就不高，即使我们吃上一个柠檬，摄入的热量才仅仅只有18大卡，而由于柠檬独特的口感，我们一般都不会直接食用柠檬，而是将柠檬切片，泡水喝的，一般泡水只需要用到两到三片柠檬就可以了。因此这样算下来的话，柠檬的热量确实是比较低的。但是需要注意的是，这里指的是新鲜的柠檬，如果柠檬经过糖的腌制或者加了蜂蜜的柠檬水的话，热量绝对是要高于这个数值的。

　　喝柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗

　　网上流传着喝柠檬蜂蜜水减肥，认为柠檬热量低可以减肥，或者认为柠檬含有维生素C，能促进新陈代谢从而起到减肥效果，又或者认为柠檬中含有酸性物质，能帮助消化从而减肥，那么到底哪种说法是正确的呢?

　　其实，如果单从柠檬上来说的话，并不能够起到很好的减肥效果，因为我们一般无法直接食用柠檬，都是通过泡水喝的，而里面只有两三片柠檬，虽然能够起到一点提供能量，减少其他高热量食物摄入的作用，但是作用实在太微小了。之所以有很多人觉得有效果，其实主要是因为本身喝水就能促进排泄，将身体内的废弃物及时排出体外，身体自然就会减轻。不过柠檬水喝起来口感不太好，很多人会加蜂蜜，这样其实是会导致热量摄入增加的，所以大家在喝柠檬水的时候，最好是少加一些蜂蜜。

　　看了上面的介绍，相信大家对于柠檬的热量是多少，以及柠檬蜂蜜水到底能否减肥应该有了一个大致的了解了，对于想要减肥美容的人群来说，是可以适当的喝一些的，但是在喝的时候，一定要少加一些蜂蜜比较好。