山药和菠菜可以一起吃吗

　　山药现在已经成为了我们喜爱的一种蔬菜。不仅是因为它的口感，更是因为它的营养价值，对我们的身体健康有很大的帮助。而且它的做法是非常做的。但是在翻炒山药的时候，可以与菠菜一起吃吗?下面一起来看看。

　　山药和菠菜可以一起吃吗

　　山药和菠菜是可以一起吃的。因为这两者之间的营养元素是不存在冲突的，所以大家不必担心会危及到身体健康。而且这两种蔬菜一起吃的话，还有利于我们的身体健康，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素，而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素。这两者中的营养元素是比较丰富的，食用之后对身体健康很好。

　　山药炒菠菜的做法

　　1、首先将山药用清水洗净，随后将手戴上手套，将山药的外皮去除了，再用清水仔细清洗，随后将它切片，放入水中，避免氧化。

　　2、接着将猪肉的血水洗净，随后将它切丝。还需进行腌制，将猪肉、淀粉、食盐、味精进行搅拌搁置着。

　　3、将菠菜的杂质去除了，随后放入清水中洗净，切段备用。

　　4、这时就可以热锅了，等油热了，先将生姜、香葱放入锅中，等炒香了，就可以放入猪肉了，等颜色变了就可以加入菠菜、山药进行翻炒。

　　5、等锅中的食物都熟了，这时就可以进行调味了，放入食盐、味精、白糖，翻炒均匀就可以出锅了。

　　菠菜和哪些食物一起吃比较好

　　1、鸡蛋：菠菜和鸡蛋一起吃的话，可以提高身体对于维生素B12的吸收，利于身体的健康。

　　2、粉丝：粉丝和菠菜一起吃的话，它们之间的营养元素可以很好被身体吸收了。

　　3、猪肝：菠菜和猪肝一起吃，可以很好预防贫血，因为猪肝中富含铁元素。

　　4、海带：菠菜和海带一起吃，可以很好预防结石。

　　5、茄子：茄子和菠菜一起吃的话，可以加快体内血液中的循环速度，有效预防癌症。

　　山药的食用禁忌

　　1、鲤鱼：山药与鲤鱼是不能一起吃的，这两者之间是互相克制的，不利于身体的健康。

　　2、猪肝：山药与猪肝也是不能一起吃的，因为山药中富含维生素C，而猪肝中的金属微量元素是非常多的，而维生素C遇到金属元素就会氧化，从而降低了食物的营养价值，所以不要一起食用。

　　山药和菠菜是可以一起吃的，所以大家也不必担心，可以放心地食用。但是有一点需要注意的是，在食用的时候，一定要避免与一些食物一起吃。