中暑后能否食用山竹

　　中暑后可以适量食用山竹，但需注意摄入量及个人身体情况。

　　1.山竹是一种富含水分的水果，约占其重量的80%，有助于补充因中暑导致的体内水分流失，缓解脱水症状。

　　2.山竹还含有丰富的维生素C，每100克山竹中含有约7.2毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减少中暑引起的身体炎症反应。

　　3.该水果提供了一定量的矿物质，如钾和镁，这两种元素对于维持电解质平衡和肌肉功能尤为重要，有助于改善中暑后的疲劳和虚弱感。

　　4.山竹中的纤维含量约为每100克果肉含有1.8克，有助于促进肠道健康，支持消化功能在中暑后恢复正常。

　　虽然山竹对身体有一定的好处，但过量食用可能会增加胃肠负担，特别是对于肠胃功能较弱的人。同时，应注意避免与其他高糖或刺激性食物一起食用，以免引起身体不适。