中暑时能否食用山竹

　　中暑时可以适量食用山竹。山竹是一种富含多种营养成分的水果，对缓解中暑症状有一定帮助。

　　1.山竹具有清热解毒的作用，其中所含的丰富维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，增强机体免疫力。

　　2.在100克山竹中，大约含有60千卡的热量，这使其成为一种较为低热量的水果，适合补充由于大量出汗而流失的能量。

　　3.山竹的水分含量相对较高，每100克约含80克水分，有利于补充身体因中暑而失去的水分，同时帮助降温。

　　4.山竹中的矿物质，如钾元素，有助于维持电解质平衡，尤其在大量出汗后，适度补充这些矿物质非常关键。

　　虽然山竹对缓解中暑有一定帮助，但注意摄入量，以免引起肠胃不适。对于中暑者，除了食用山竹，还需及时补充水分，并在阴凉通风处休息。