生菜能够滋阴补肾 具体要怎么吃

　　滋阴补肾相信很多朋友最先想到的就是昂贵的保健品或者荤菜类食物，其实您知道吗？生活中很多食物都是能够让我们滋阴补肾，保持身体健康的。尤其是对于很多长时间需要应酬，与酒精和重口味食物接触的朋友而言，生菜所具备的功效【滋阴补肾】。

　　多吃生菜的好处有哪些

　　多吃生菜就好像我们在生活中听到的多吃蔬菜一样，好处自然是不要用多说。生菜富含人体所需的营养物质非常多，因此多吃生菜的好处主要有：

　　1.消除多余脂肪。生菜总是在我们吃火锅或者烤肉的时候出现，因此您认为它具有长肉的功效吗？其实生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用。

　　2.抑制病毒。其实多吃生菜的好处是非常多的，生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而有效抑制病毒。

　　3.养胃。生菜不仅具有人体所需的多种维生素，同样还能够促进人体吸收，非常适合消化不良或者胃寒的朋友。

　　生菜如何滋阴补肾

　　补肾一直以来很多朋友仅仅是停留在药物或者保健品的阶段，其实生活中可以补肾的食物非常多。生菜中含有多种人体所需的营养成分，能够有效清除血液中的垃圾，这些纤维能够帮助肠道排毒，同时可以刺激肠壁引起便意，缓解便秘的情况，且能够保持肝脏的健康。

　　另外生菜中所含有的膳食纤维，也是帮助我们清除肾脏垃圾最好的物质。因此多吃生菜具有扩张血管和降低血脂的作用。对于抵抗力较差的朋友而言，建议您不要吃过多的保健食品或者药物来进行缓解，不妨可以多吃生菜，不仅十分健康，同样还能能够有效提高机体抵抗力。

　　生菜所具备的功效【滋阴补肾】就为您介绍到这里了，相信您也有了一个非常详细的了解。在夏季如果您属于偏爱重口味食物的朋友，首先建议您应该改善自己的饮食习惯。另外不妨可以多吃生菜，一方面保持自己的身体健康，另外一方面还可以解除夏季烦闷，何乐而不为呢？