吃丝瓜可以减肥吗

　　想要拥有一个苗条的身材相信是很多女性的梦想，于是近年来掀起了一股减肥的热潮。于是各种各样的减肥方法层出不穷，节食、运动、吃药、抽脂等等。其实大家只要多加关注自己平时的饮食，多吃一些热量少的食物，就可以起到很好的减肥效果的。丝瓜是夏季蔬菜的代表，吃丝瓜是否可以帮助减肥很多人应该很想知道。下面我们就一起了解一下。

　　其实吃丝瓜是可以减肥的。

　　1、首先，我们知道，丝瓜具有很好的清热解毒的作用，而且它里面也含有粗纤维，我们食用之后，可以很好的帮助肠胃的蠕动，将身体内那些有毒有害的物质及时排出体外，特别是对于清除身体内的宿便有着很好的作用。宿便清除了，小肚子就不会涨了，身体的体重自然也就减轻了。

　　2、其次，吃丝瓜还能帮助加快身体的新陈代谢功能，这样我们摄入身体内的营养物质能够很快的被消耗掉，而不是堆积转化为脂肪。

　　3、最后，丝瓜自身就是热量比较低的蔬菜，每100克的丝瓜里面所含有的热量只有20大卡，而且里面的脂肪只有0.2克。所以吃丝瓜可以不用担心多余热量和脂肪的摄入。对减轻体重也是有帮助的。

　　不过，虽然丝瓜具有减肥的效果，但是我们也要吃对，这样减肥的效果才更加的显著。那么，丝瓜怎么吃才能减肥呢?这里为大家推荐丝瓜炒虾仁。

　　我们需要准备好丝瓜、虾仁。将准备好的虾仁事先用淀粉、料酒等腌制一下，去掉腥味。准备一口锅，在锅里面放入适量的食用油烧热，先倒入虾仁炒至变色后盛起来。接着再倒入油，爆香生姜末和蒜末，放入丝瓜翻炒，然后将虾仁倒入炒匀，根据自己的口味放入适量的调味料就可以出锅开吃了。这道丝瓜炒虾仁，荤素搭配，热量低，而且可以全面的为身体补充所需要的蛋白质、维生素、矿物质等，作为减肥期间的食物再合适不过了。

　　看了上面的内容，大家应该知道，丝瓜确实是具有很好的减肥作用的，所以各位想要减肥的朋友，可以试试用丝瓜和虾仁、虾米、鸡蛋、肉丸等搭配起来食用，既可以满足口腹，又能减肥，而且这样不会伤害自己的身体，可谓是一箭三雕，何乐而不为呢?