丝瓜的热量是多少

　　丝瓜属于夏季的时令菜，很多家庭在这个时候，都会买上一些丝瓜回来吃。无论是炒着吃或者烧汤吃，味道都是非常不错的。丝瓜因为其独特的口感而受到很多人的喜爱，但是大家对于丝瓜的热量是多少却了解的并不多。下面我们一起看下。

　　丝瓜的热量是多少

　　每100克的丝瓜所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的丝瓜所含有的脂肪有0.2克。

　　丝瓜的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，丝瓜的热量是比较低的，因为100克的丝瓜含有的热量仅仅只有20大卡，这要比很多其他蔬菜水果的热量低很多。而且它里面所含有的脂肪含量也是比较低的，100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

　　吃丝瓜可以减肥吗

　　丝瓜因为热量低、脂肪含量低，因此是减肥的好帮手。而且丝瓜因为吃起来有一种特殊的清香味，所以还可以很好的改善我们的胃口。我们适当的食用丝瓜可以起到非常不错的减肥效果。其减肥的原理主要有以下几个方面：

　　1、丝瓜富含纤维素、皂疳、粘液，这些物质在进入肠道内，可以促进肠道的蠕动，加快食物残渣尽快排出体外，起到预防便秘、促进代谢的作用，这样对于预防小肚子上有赘肉很有帮助。

　　2、丝瓜中还含有维生素B族，这些物质也能促进人体的新陈代谢以及消化液的分泌，帮助促进消化和缓解便秘问题。

　　3、丝瓜中的维生素以及微量元素是很丰富的，可以有效的帮助弥补在减肥期间由于摄入营养不足而导致的营养缺乏。

　　丝瓜怎么吃减肥效果好

　　丝瓜最好是清炒或者和鸡蛋炒，烧汤食用的话减肥效果是最好的。一般一根或者两根丝瓜就可以做成一盘菜了，非常方便。因为丝瓜和鸡蛋本身都是热量不高的食物，这两种食物搭配在一起的话，不仅营养价值很高，可以起到互补的作用，而且吃起来口感也比较清淡，是很适合减肥人士在减肥期间去食用的。

　　看了上面的介绍，相信大家对于丝瓜的热量是多少这个问题应该是比较了解了，丝瓜这种蔬菜作为应季蔬菜，在夏天来食用是再合适不过了。大家可以趁着上市的时候，适当的多吃一些，对我们的健康是很有好处的。