中午加餐时可以食用苹果酸奶吗

　　中午加餐时食用苹果酸奶是可行的。苹果和酸奶都是健康食材，提供膳食纤维、维生素以及钙等营养素。

　　1.苹果富含膳食纤维，每100克苹果约含有2.4克膳食纤维。这种纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化。苹果还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

　　2.酸奶是一种很好的钙来源，每100克酸奶通常含有约120毫克的钙。钙对骨骼健康至关重要。酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

　　3.将苹果与酸奶搭配食用，不仅味道清新宜人，还可以增加饱腹感，对于控制体重有积极作用。

　　在选择酸奶时，注意查看营养成分表，尽量选择低糖或无糖的酸奶，以减少额外的糖摄入。苹果也最好选用新鲜水果，避免使用糖分过高的加工苹果制品。