喝苏打水会胖吗

　　苏打水就是碳酸氢钠的水溶液，主要是天然形成或者用弱碱性的泡腾片人工生成，是一种弱碱性饮品，在医学上也常被拿来消毒杀菌。有很多减肥的会拒接很多美食和饮料，但是为了解馋也常会喝苏打水，认为这样不会导致发胖，那么这种观点正确吗?跟着本文一起来了解下喝苏打水会不会发胖。

　　喝苏打水会变胖吗

　　据研究表明从营养角度看苏打水也是以补水为主，但是因为苏打水中含有大量的钠元素，如果长期大量的食用会导致高血压的风险。另外有很多苏打水是人工合成的，里面不乏一些白砂糖或者果葡糖浆等，如果长期大量的饮用也会出现肥胖、糖尿病、痛风等疾病。

　　喝苏打水的好处

　　1、苏打水呈弱碱性，一些胃酸分泌过多的人可以适量的饮用，这样能很好的中和胃酸，对肠胃有很好的保护作用。另外苏打水还能有助于缓解一些消化不良或者便秘的现象，让身体的代谢加快。

　　2、苏打水有比较好的抗氧化作用，能很好的预防皮肤老化的现象，特别是用苏打水洗脸的话，还能很好的软化粗糙的皮肤，加快死皮的脱落，从而达到比较好的美容养颜的效果。

　　喝苏打水的注意事项

　　1、苏打水不建议长期大量的饮用，因为它呈现碱性，如果长期饮用会造成碱中毒，让身体出现缺少维生素的现象。

　　2、一些有肾病或者胃酸分泌很少的人群也不建议长期的饮用，这样也会给身体造成伤害。

　　上述就是本文针对喝苏打水会不会变胖进行的分析，通过本文可以看出苏打水能给身体补充很多营养，还能起到比较好的美容效果。但是如果长期的饮用，也可能会导致身体变胖。而且在购买苏打水的时候要注意配料中是否含有碳酸氢钠的字样，如果单纯的只含有二氧化碳的话可能不会给身体起到什么比较健康的效果，所以在选择苏打水的时候要选择一些添加剂比较少的产品，可能口味不如添加剂多的味道好，但饮用起来比较安全。如果不太喜欢苏打水的味道的话，可以将其加入冰箱中冷藏或者冷冻后再饮用，也能起到很好的效果。