便秘怎么办

　　现代人群经常被便秘问题困扰，首先因为这些人群长期处在一种高压环境下，经常被生活问题所困扰，所以压力原因是引起便秘的原因。还有一些人群因为缺水、身体燥热导致的便秘，另外还有人是病理性或者是身体内激素失调导致的，所以，便秘问题不可忽视，一旦不小心，可能就会造成结肠癌的出现，所以，便秘要及时调理，那么便秘怎么办呢?

　　便秘怎么办 吃桃仁来帮你改善

　　便秘问题让一大部分人黯然失色，不但会导致脸上长痘痘，还会导致脾气暴躁、食欲下降，所以，便秘要及时改善，吃桃仁帮助润肠通便是一种非常天然的方法。桃仁是一种很好的东西，桃仁含有丰富的营养，有很好的通便作用。因为桃仁是含有丰富的纤维素，纤维素是可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥的现象，可以帮助人们刺激排便，保持肠道湿润，从而有通便的效果。

　　便秘吃什么？选择桃仁就对了，桃仁治疗便秘非常管用，因为桃仁主要的功效是帮助胃肠消化，治疗便秘。而且桃仁中蕴含的纤维素能够有效的促进胃肠道的蠕动，进行肠道润滑，进而保证正常排便。还有，桃仁中的维生素B族，能够有效的促进消化液的分泌。所以如果有便秘以及消化不良的现象，都可以食用桃仁进行缓解。

　　桃仁怎么吃缓解便秘

　　1、桃仁粥：大家如果平常有便秘的情况，可以选择桃仁和粳米一起煮粥喝，这样可以帮助很好的排便。桃仁15克、粳米100克。首先现将桃仁给捣碎，然后加入粳米、水，一起烹煮，熬成粥，加少许油和盐调味，早晚各食用一次。

　　2、桃仁茶：桃仁茶也是一种治疗便秘的偏方，取桃仁12克、山楂30克、陈皮6克，一起放入茶杯中，用沸水冲泡后代茶饮用。每日一次。

　　五仁粥——润燥滑肠，滋养肝肾

　　材料：胡桃仁、芝麻、松子仁、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克。

　　制作方法：

　　1、将五仁混和碾碎，加入粳米共煮稀粥。

　　2、食用时，根据个人口味加入适量的白糖。

　　桃仁帮助消化吸收，非常适合现代经常受到便秘问题困扰的人群了，不管是平常因为胃肠功能弱化导致的便秘，还是因为缺水导致的消化不良、便秘，都可以吃桃仁来改善。我们平常可以发挥饮食中的巨大作用，用桃仁煮粥、泡茶，帮助润肠通便，保持肠道湿润，还可以消除因为便秘引起的长痘、脾气暴躁、结肠炎等问题。