桃子的热量是多少

　　每逢到了夏季的时候，就是桃子大量上市的时候。桃子有一种独特的香甜味，所以很多人都很喜欢吃桃子。那么，大家平时在吃桃子的时候，有没有想过，桃子的热量是多少，吃多了会不会导致身体发胖呢?下面我们一起来看看。

　　桃子的热量是多少

　　每100克的桃子的热量为48大卡，在一般水果中并不算特别低，主要是因为桃子所含有的糖分比较多。不过由于桃子的纤维素比较多，所以吃了会增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，所以适量吃其实并不会导致我们发胖。

　　吃桃子减肥的最佳时间

　　吃桃子只要合适，其实是可以起到帮助我们减肥的作用的。最佳的吃桃子的时间主要有以下几个：

　　1、饭前半个小时吃：桃子里面的粗纤维比较多，所以我们如果选择在饭前半个小时吃一个桃子的话，会增加我们的饱腹感，这样当我们到了该吃饭的时候，就不会感觉特别饿，这样可以减少对正餐食物的摄入，从而起到控制食量的作用;

　　2、当晚餐吃：桃子并不是热量特别高的食物，所以晚餐如果选择吃桃子来代替晚餐食用的话，是可以起到一定的减肥的目的的。不过，我们要知道，肠胃在消化桃子的时候，会产生很多的气体，如果我们睡前吃的话，会导致出现胀气，所以最好临睡前就不要再吃桃子了。而且临睡前吃任何事物对我们的健康都是不对的。

　　一天吃多少桃子合适

　　桃子本身热量并不算特别高，所以很多人觉得桃子吃得多一些也不会导致发胖，于是一下子吃很多，甚至很多人会不吃主食，将桃子作为主食来食用，这种做法是不正确的。桃子属于不易消化的水果，如果吃太多的话，是不能很好的消化吸收的。所以我们一般认为，一天吃桃子的数量在一个到两个之间为佳。每周吃两到三次就可以了。

　　以上就是我们介绍的桃子的热量以及桃子的正确食用方法。桃子作为一种水果，口感很多，但是我们不能因为桃子的口感好就一下子吃很多，这样的话，对我们的健康是非常不利的，所以大家最好是按照正确的食用方法来食用桃子，这样对健康才是最好的。大家一定要记住桃子的食用方法吧，避免因为吃桃子错误给我们的身体带来伤害。