早上空腹吃桃好吗

发布时间: 2019-06-10 01:01:23

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  桃子在生活中很常见,外观比较美丽,且口感清甜,是主要的夏季水果之一。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及一些微量元素,能起到很好的补气润肺、生津止渴的作用。那么早上空腹吃桃子好不好呢?跟着本文一起来看看。

  早上空腹吃桃子好不好

  早上最好不要空腹吃桃子,主要是因为桃子中的糖分含量比较高,且具有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸物质,很容易给胃黏膜造成刺激,甚至比其他食物的酸性更强。而且饭前空腹食用桃子还会影响进食,容易引发消化不良的现象,这对于生长发育很不利。

  可以空腹吃的食物

  1、蜂蜜:蜂蜜具有安五脏、止痛消毒的作用,长期食用能延年益寿,所以在早上空腹是可以适量的食用。

  2、花生:花生中含有大量的氨基酸,能有助于增强记忆力、降低血压,及时的补充人体所缺的营养物质。

  3、大枣:大枣中的糖分、维生素、矿物质含量比较丰富,具有天然维生素的称号,是一种营养比较丰富的食材。

  4、五谷杂粮:五谷杂粮中含有人体所需的糖分,能及时的帮助身体补充多种热能量,所以坚持食用能有助于健康。

  吃桃子的注意事项

  1、多吃桃子比较容易上火,所以不适合容易生疥疮的人食用。

  2、桃子中的糖分含量比较多,特别是糖尿病患者不宜大量食用。

  3、据研究表明桃仁中有破血散淤、滑肠通便的作用,但是它含有大量的挥发油和脂肪油,如果吃太多很容易出现中毒的现象,轻则会出现恶心呕吐、头晕头疼的现象。严重的话可能会危及生命,特别是孕妇不宜食用。

  上述可以看出空腹状态下最好不要吃桃子,吃桃子可能会给胃黏膜造成损害。如果想要在空腹时食用食物,可以适量的吃一些花生大枣之类的,能延缓衰老,也能帮助消化。另外如果桃子有腐烂的现象,建议不要食用,切勿被烂透的水果更甜更容易吸收的说法洗脑,很有可能会引发多种肠胃疾病。

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