野苋菜可以吃吗

　　野苋菜的生存能力是非常强的，我们可以在自家的阳台上放一个花盆，撒入一些野苋菜的种子，每日照顾着，很快野苋菜就会生长出来了。但是野生的苋菜可以吃吗?下面一起来看看。

　　野苋菜可以吃吗

　　野苋菜是可以吃的，野苋菜是没有毒的，是一种可以吃的野菜。

　　野苋菜的高度比较高，可达50cm，而且它是直直生长着，并且一年四季都会开花。所含的营养元素是非常丰富的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等等元素。可以有效的预防胆结石。

　　野苋菜的吃法

　　素炒野苋菜

　　1、首先将野苋菜择取干净，随后将它在清水中仔细清洗，随后将它切段沥干备用。

　　2、将大蒜切碎备用。

　　3、这时将锅中放入适量的食用油，进行加热，先爆香大蒜。

　　4、等有大蒜味道的时候，就可以放入苋菜了。大火翻炒，随后就可以进行调味了，放入适量的珍珠粉、味精，翻炒均匀就可以吃了。

　　功效与作用：野苋菜中的维生素C可以提高我们的免疫力，可以加快体内尿液排出，从而有排毒的功效。

　　平菇、豆腐炒野苋菜

　　1、首先将野苋菜折取干净，将它的老叶和根部去除掉，再将它洗净。切段沥干备用。

　　2、将豆腐用水洗一下，再将之切条状备用。

　　3、将平菇放入温水中进行泡发，随后将它放入清水中洗净，将之切条状备用。

　　4、这时就可以进行热锅了，放入大蒜进行煸炒，随后放入豆腐，进行煎炸，两面都需要。随后将它捞出，备用。

　　5、这时锅中继续放入适量的食用油，放入平菇、野苋菜大火进行翻炒。过一会儿就可以进行调味了，放入适量的食盐、味精就可以吃了。

　　野苋菜的功效与作用

　　1、清热解毒：人因为饮食的不规律，还有饮食不够清淡很容易引发炎症，那么适当的吃些野苋菜就可以去除体内的燥热，从而缓解炎症。

　　2、增强体质：野苋菜中的营养元素是比较丰富的，尤其是蛋白质，这种物质比牛奶中的蛋白质更容易被人体所吸收，所以可以很好的增强身体的免疫力。很适合老年人食用，增强免疫力，减少疾病。

　　3、促进生长发育：野苋菜中的钙物质很高，从而可以促进骨骼的生长，牙齿的健康也是离不开钙物质的。所以很适合小孩子食用。

　　野苋菜是没有毒素的，不仅没有毒，而且营养价值还很高。我们在日常生活中可以放心食用，可以促进我们健康发育。