香瓜的热量是多少

　　香瓜这种食物大家都是吃过的吧，它是一种水果，每逢到了夏季的时候，就是大量香瓜上市的季节，人们总是喜欢买上两三个回来和家人分享，甜甜的，水水的，特别好吃。那么大家在食用香瓜的时候，有没有注意到香瓜的热量是多少呢?下面我们一起来看一下。

　　香瓜的热量是多少

　　每100克的香瓜所含有的热量为26大卡，这个数值的热量需要我们散步18分钟才能将这些热量消耗掉。

　　香瓜吃了会长胖吗

　　从上面的介绍，我们可以知道，香瓜的热量是比较低的，每100克的香瓜所含有的热量才只有26大卡，这和其他一些食物相比较的话，热量是相当低的。所以如果我们只是适当的食用的话，是不会导致我们的身体出现发胖的情况的。不过这里需要知道的是，并不是香瓜的热量很低，我们就可以毫无节制的食用香瓜了。因为我们知道，香瓜还有另外一个名字，就是甜瓜。所以从这个名字我们就可以看出，香瓜的糖分应该是不低的。一般的香瓜品种所含有的糖分在11%左右，而一些糖分比较高的品种则达到了16%以上。虽然这个糖分含量并不是特别的高，但是如果想要减肥的人还是应该控制一下香瓜的食用量的。因为我们日常饮食中所有的食物几乎都含有糖分，如果我们再吃了很多糖分有点高的香瓜的话，就会导致我们身体摄入的糖分总量超标，而过多的糖分不仅会引发我们患上高血糖或者糖尿病，而且还会在我们体内转化为脂肪，导致我们发胖。

　　香瓜一天吃多少合适

　　一般营养学家建议，我们每天摄入的新鲜水果的总量应该在200~350克之间，所以我们每天吃的香瓜的量也应该控制在这个范围内。如果我们还吃其他的水果的话，那么酒要少吃一些香瓜，如果我们只是单独吃香瓜的话，那么可以稍微吃多一些。

　　不过需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，所以我们不宜多吃，而且不宜在饭后一个小时之内食用，以免造成肠胃的不适。

　　看了上面的介绍，相信大家对香瓜的热量是多少以及香瓜一天吃多少合适这个问题已经了解了。香瓜作为一种营养价值很高的水果，我们适当的食用对我们的身体是非常有好处的，所以希望大家可以好好的利用这样的食物。