吃一根香蕉和一块豆腐的热量是多少

　　吃一根香蕉和一块豆腐大约摄入149千卡的热量。

　　1.香蕉：一根中等大小的香蕉通常重约120克，含有约105千卡的热量。香蕉还富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如钾、维生素C和维生素B6。

　　2.豆腐：一块豆腐一般重约100克，含有约44千卡的热量。豆腐是一种优质的植物蛋白来源，同时也提供铁、钙和镁等矿物质。

　　香蕉和豆腐均是营养丰富的食物，适合搭配在日常饮食中。适量摄入可以为身体提供必要的能量和营养成分。