叶酸的副作用大吗 需要注意什么

　　人体所需的营养物质有很多，比如说蛋白质，钙质，微量元素，氨基酸矿物质等等。每一种营养素对于人体的健康都是有好处的，而且功效不同。叶酸也是其中的一种，对于预防胎儿畸形有好处，叶酸的副作用大吗，需要注意什么，下面就来看看补充叶酸的小常识。

　　叶酸的副作用微小,多余叶酸会随尿液排出:人体每天都在摄入叶酸,孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可,超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响,不会中毒，对身体也不会有什么副作用的影响，多余的叶酸会随着人体排出体外，不会对身体有影响。

　　如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月,正是胎宝贝神经管发育的关键时期,孕妈妈需要补充足够叶酸，可以明显的降低神经管畸形，对于降低胎儿畸形的发生率有一定的好处。而且也可以减少唇腭裂的几率，减少百分之五十，而且也可以降低体重过低的问题。

　　吃叶酸要注意什么

　　1、每天摄入400-800微克即可,不能超过1毫克;

　　2、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物,要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量,必要时咨询妇产医师;叶酸不要和一些胃药或者是维生素C的药物一起吃，以免影响药效。

　　叶酸有没有副作用，如果食用比较多的话对于身体是不会有什么影响的，会随着尿液排出体外，补充叶酸可以预防胎儿畸形的作用，而且叶酸补充时间最好从怀孕前三个月起开始。这些小常识大家都需要知道和了解。