2025-09-24 21:53:01
叶酸并不是由人体自动分泌的物质，而是一种必须通过饮食摄入的维生素。它属于水溶性B族维生素，又称为维生素B9。在人体内，叶酸主要通过以下途径进行吸收和利用：
1.摄入：叶酸必须从外界获取，常见来源包括深绿色蔬菜（如菠菜、芦笋）、水果（如柑橘类）、豆类以及强化谷物等。
2.消化与吸收：摄入的食物经过胃部消化后，叶酸在小肠的上段被吸收进入血液。此过程主要发生在十二指肠和空肠的近端部分。
3.储存与利用：吸收后的叶酸会随血液循环到达肝脏，并在肝脏中储存。肝脏是人体内储存叶酸的重要器官。当身体需要时，叶酸会从肝脏释放出来，通过血液运输至各个组织参与细胞生成和修复等重要生理功能。
4.生理功能：叶酸在体内的主要作用包括参与DNA合成、氨基酸代谢及红细胞生成等关键过程，对于孕妇尤为重要，因为它有助于胎儿神经管的正常发育。
人体无法自行合成叶酸，因此依赖于饮食中的摄取以满足生理需求。摄入不足可能导致贫血和其他健康问题。日常膳食中应确保有足够的叶酸含量，尤其是在孕期和哺乳期或有特殊需求的情况下，更需注意补充适量的叶酸。