羊栖菜的营养成分和功效

　　随着我们生活中条件不断变好了，我们在生活中也是经常能够吃到许多的美味食物了，尤其是羊栖菜这种菜肴，我们更是在生活中非常的常见了，其实羊栖菜不仅非常的好吃哦，更是有着非常高的营养价值和功效哦，下面我们来看看吧。

　　羊栖菜的营养成分和功效

　　根据现代营养学检测，每100克干燥的羊栖菜中含蛋白质10.6克，醣类47克，灰分18.3克，脂肪1.3克，钙1400毫克，磷100毫克，钾4400毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素550毫克，还有多种维生素和微量元素。值得一提的是，羊栖菜中的碘含量非常高，是普通藻类的10~20倍。

　　1、羊栖菜中所含丰富的多糖、食物纤维素、B族维生素、褐藻酸、甘露醇及人体必须的矿物质和微量元素;

　　2、羊栖菜含有的多糖具有抗肿瘤作用，有促进造血功能和增强免疫功能的功效，防止血栓形成，并且羊栖菜还有很不错的降低胆固醇的作用了，这就可以帮助我们起到预防高血压的作用哦。

　　3、羊栖菜中的食物纤维素对大便秘结有明显好处，有效地防止肛肠疾病的发生，对高血压、大肠癌、贫血、骨质疏松、糖尿病、肥胖症、动脉硬化有特殊疗效;

　　4、羊栖菜所含丰富的钙、碘、铁、钾、锌等营养物质，我们经常食用可以很好的补充这些营养元素的哦。

　　5、羊栖菜的含碘量很高，能预防缺碘而引起的甲状腺肿大及儿童智力低下，痴呆等症的发生。

　　上面我们已经详细的了解了羊栖菜的营养成分了，我们可以知道了，羊栖菜的营养价值也是非常高的，并且多吃一些羊栖菜也是有着非常不错的保健和养生的功效哦，不仅可以帮助我们补充营养，也是可以很好的改善我们人体的体质哦。