葛仙米的营养物质和注意事项

　　葛仙米也是一种非常美味的食物了，我们在生活中也经常能够吃到葛仙米的，当然了，葛仙米不仅非常好吃，并且也是有着非常高的营养价值的，并且含有丰富的营养物质哦，下面我们就来看看葛仙米的营养价值和注意事项吧。

　　葛仙米的营养价值

　　1、含15种氨基酸(果王猕猴桃才12种)、人体所需八种氨基酸葛仙米占7种、干物质总蛋白高达52～56%，维生素C含量接近鲜枣，比山楂高5倍多，比柑桔高15倍，维生素B1、B2高于一般菌藻类，含矿物质15种。这样的食材可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于提高体质有好处。

　　2、含有藻类淀粉和其它糖类。

　　3、蛋白质高于黄豆，含钙量为蔬菜中少见，碳水化合物高于许多蔬菜，提供热量适中，实为极好的天然保健食品。当然了，多吃一些葛仙米不仅可以帮助我们补充蛋白质和钙质，更是可以起到促进消化的作用哦。

　　吃葛仙米上火吗

　　不会上火，葛仙米味淡性寒，有清热，收敛，益气，明目的功效。

　　哪些人不能吃葛仙米

　　虽然葛仙米有非常高的营养价值和药用价值了，但是我们幼儿和孕妇朋友们一定要注意了，千万不要多吃葛仙米哦，不然对于身体不好的。

　　葛仙米的适用人群

　　一般人均可食用。尤其适合视力模糊、目赤红肿、夜盲症、脱肛、烫伤等患者经常食用葛仙米的可以缓解病情的。

　　上面我们了解了葛仙米的营养价值了，我们可以知道了，葛仙米中含有丰富的我们人体所需要的营养物质哦，所以我们在生活中也是可以经常吃一些葛仙米的哦，并且还有非常不错的保健功效，但是这些注意事项大家也要重视哦。