羊栖菜的吃法和宜忌人群

　　谈到羊栖菜，相信我们大家都是比较熟悉的，许多的朋友们在生活中也是经常能够吃到羊栖菜的，当然了，羊栖菜不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值，那么羊栖菜的吃法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。

　　凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。煲汤：鸡蛋1～2个(或火腿数片)，加水烧开，放进即食羊栖菜1～2包，加葱花调好口味即可。

　　羊栖饭：

　　原料：干羊栖菜、猪瘦肉、鸡蛋、大米、盐。

　　做法：先把干羊栖菜入水浸泡，沥干切细，锅内放菜油(或豆油)与肉丝、蛋花、盐炒熟。另一锅煮成白米饭，再把炒好的佐料，遍撒在饭面上，加入少许黄酒，用小火焖煮10来分钟。

　　功效：既含有蛋白、脂肪，并且还含有大量的钙、食物纤维等等营养物质，多吃一些是可以很好的补充营养的。

　　宜忌人群

　　一般人群均可食用，尤其适合婴幼儿、老年人食用。

　　1、特别适宜患甲状腺肿、颈淋巴结肿、浮肿、脚气、高血压、大肠癌、贫血、骨质疏松、糖尿病、肥胖症、动脉硬化等症人群多食;羊栖菜适合的人群有很多，比如说高血压啊或者是贫血啊还有浮肿的病人都适合吃这样的食物，可以帮助我们起到很不错的预防疾病降血压的功效哦。

　　2、但是我们要知道，脾胃虚寒的朋友们要尽量的少吃，不然对于胃口不好。

　　羊栖菜的吃法我们已经做了详细的介绍了，这些关于羊栖菜的吃法都是比较简答的哦，并且也是非常好吃的，所以我们是可以选择这些做法来食用羊栖菜的哦，另外羊栖菜的适宜人群和禁忌人群我们也了解了，所以在生活中要多注意。