黑蒜适宜这些人群 你在其中吗

　　说起黑蒜，相信很多人都吃过，也不陌生，适合多种人群食用，老少皆宜，可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以有预防疾病的效果，对于老年人预防三高疾病有帮助，对于保护心血管有好处，来看看关于黑蒜的适宜人群吧，看看哪些人适合吃。

　　三高人群：

　　黑蒜属于食疗调理三高的方法，不同于药物的是黑蒜没有副作用，食用更为方便，每天2-3头即可(严重者需适当加量)。黑蒜适合三高人群食用，可以有降压降脂降糖的作用，适合老年人食用。

　　脑血栓人群：

　　黑蒜对清理血栓效果较好，有效控制及预防血栓形成，溶解血栓的疗效。

　　抵抗力差人群：

　　黑蒜为天然杀菌作用，有“天然抗生素”之称。它没有任何副作用，是人体循环及神经系统的天然强健剂，中国、埃及、印度等国已将黑蒜既作为食物也作为传统药物应用。黑蒜可以有增强抵抗力的作用，而且还可以杀菌，对于促进循环有好处，可以提高抵抗力。

　　脑血管疾病：

　　心脑血管病是当代危及人类生命的大敌之一，而黑蒜所含有的大蒜素是其天然克星，在发病机理中，胆固醇和甘油三酯占有重要的位置，但大蒜中的有效成份可以降低其在血液中的浓度，提高对人体健康有益的高密度脂蛋白。黑蒜可以有保护心血管的作用，对于降低胆固醇有帮助，还可以有利于心脏。

　　睡眠不好人群：

　　黑蒜调节人体生理、心理恢复平衡，有效促进睡眠。

　　便秘及消化不良人群：

　　黑蒜能促进胃肠作用，消除更年期食欲不振的情况，调理便秘作用显著。

　　黑蒜的适宜人群以及保健的效果，你都知道了吧，可以经常吃，适合的人群也是比较多的呢，可以有预防心血管疾病的作用，还可以预防三高，对于缓解失眠啊或者是便秘消化不良等都是有好处的，大家赶紧试试这样的养生保健的食材吧。