山核桃的营养价值和保健功效

　　山核桃是一种含有微量元素比较多的食物类型，而且是人们都喜欢吃的，它的好处有很多，口感好，促进食欲的同时也可以有补充氨基酸矿物质的作用，而且还可以有抗衰的效果，你知道山核桃的好处吗，可以有美容养颜的作用，还可以杀菌，来看看关于山核桃的保健功效吧。

　　山核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素。具有健脑功效。孕妇吃山核桃对胎儿大脑发育有一定好处。山核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。孕妇吃山核桃，可以预防高血压。山核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。孕妇吃山核桃，对皮肤好。山核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。山核桃可以有预防高血压的作用，对于抗衰有好处，而且还可以预防皮肤老化，对于孕妈妈来说也是不错的选择，同时也适合三高疾病的人群。

　　除了种仁，山核桃的外果皮和根皮果可供药用，鲜根皮煎汤浸洗，治脚痔(脚趾缝湿痒)，鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。

　　1、破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

　　2、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。该品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。吃山核桃可以有润肠通便的作用，也可以有活血通经的效果。

　　吃山核桃的好处以及营养功效，给大家介绍了相关的内容了，山核桃的好处有很多，可以缓解神经衰弱，大便干燥，还可以有抗衰的作用，适合的人群有很多，比如说三高疾病吧啊，还有孕妈妈等人群，可以提高体质，具有养生保健的效果。