包公鱼的营养价值和食疗功效

　　包公鱼你吃过吗，是一种含有丰富营养素的鱼肉类型，而且还可以有补充蛋白质的作用，经常吃的话可以有提高免疫力的作用，还可以美容护发，可以健脾胃。包公鱼的营养价值你知道吗，来看看这些营养素的介绍吧，以及它的食疗效果，赶紧试试吧。

　　营养价值：

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。包公鱼可以有补充蛋白质的作用，对于降低血压，预防贫血是有一定效果的哦。

　　食疗价值：

　　1.提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。包公鱼可以有提高免疫力的作用，对于提高体质，维持正常机能有好处。

　　2.护发：含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

　　3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　4.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。包公鱼可以有预防动脉硬化的作用，而且还可以有降脂降低胆固醇的效果。

　　吃包公鱼的营养价值以及食疗功效，你都知道了吧，包公鱼的营养价值有很多，可以有提高免疫力的作用，对于气血不足，食欲不振的人群有调理的作用，还可以有预防动脉硬化的效果哦，所以大家可以经常吃这样的食物，对健康有好处、