卤蛋的热量高吗 有哪些营养功效

　　卤蛋你吃过的吧，是一种高蛋白低脂肪的食物类型，适合很多的人群食用哦，蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以如果是高胆固醇的人群一定要注意少吃鸡蛋比较好。卤蛋你热量高不高呢，有什么样的营养功效呢，来看看这些具体的介绍吧。

　　1、热量不高

　　卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

　　卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退。而中医里就认为鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎等功效。可见食用鸡蛋对人体十分有益。卤蛋的蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养成分，而且还可以有缓解神经系统衰弱的作用，对于提高记忆力有好处，而且还可以有滋阴润燥养心安神的效果哦，对于体质有一定的好处和效果哦、

　　3、食用须知

　　卤鸡蛋虽然营养丰富，但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险。所以减肥期间应当适量食用。卤蛋虽然好处，但是不能多吃，一天一到两个就足够了。

　　卤蛋的热量高不高呢，有什么样的营养功效呢，给大家介绍了相关的一些内容了。卤蛋的好处有很多，可以促进生长发育，而且还可以提高记忆力。当然也不能多吃，食用过多后悔导致发胖或者是心血管疾病的发生，所以大家要注意这个问题哦。