竹笋尖的营养价值和食用禁忌

　　笋尖是什么呢，是一种很常见的食材，也就是竹笋的尖部位置，它的口感更好，而且不会有很多的杂质，食用率是比较高的呢。你知道笋尖的营养价值吗，其实经常吃竹笋对健康是有好处的呢，来看看笋尖的一些食用禁忌以及好处吧，来看看它的一些介绍。

　　竹笋尖为禾本科竹亚科植物苦竹、淡竹、毛竹等的嫩苗，又称竹萌、竹芽。据分析，生笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分

　　竹笋尖的营养价值

　　1.竹笋具有一定的营养价值，它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B, 维生素C等营养成分。笋尖可以补充维生素矿物质以及微量元素，对于提高体质是有好处的，而且还可以有补虚的效果。

　　2.它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥的好食品。笋尖可以预防便秘还可以预防肥胖，具有减肥的效果，属于低糖低脂的食材。

　　竹笋尖的食用禁忌

　　竹笋含有难溶性草酸钙，因而患有严重胃溃疡、胃出血、肝硬化、慢性肠炎以及泌尿系结石之人，应慎食。

　　笋尖的营养价值以及食用禁忌，给大家介绍了一些内容了，笋尖的好处有很多，可以有减肥预防便秘的作用，而且含有的纤维素比较高，可以有促进肠道蠕动的作用和效果哦。笋尖要注意不适合肠胃疾病的人群，或者是泌尿系统疾病的人群要注意不能吃、