红肉有什么好处 经常吃好吗

　　肉食的种类有很多，很多人都不知道应该如何选择，大体的分为红肉和白肉。提倡多吃白肉是因为它含有的胆固醇和脂肪是比较少的，对心血管有好处，对健康有益。红肉也是很不错的养生肉食之一哦，可以有补铁的作用，来看看关于吃红肉的一些好处吧。

　　很多营养专家都认为其他肉比红肉要健康，因为红肉中含有很高的饱和脂肪。有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。红肉又叫“紫血肉”。有猪胸腔内的余血(俗称“槽血”)拌和已烤熟切片的心、肝、腰、肚及优质瘦肉，加上“捶油”子等配料精制而成。红肉可以有补血的作用，对于气血不足的人群来说可以吃红肉，可以有提高体质的作用。

　　然而红肉中有丰富的铁，素食主义者和不进红肉的人应该多吃含铁丰富的食物。红肉中也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等，红肉里的维生素还能促进人的生长发育，还不会让人的胆固醇升高。

　　红肉指的是烹饪前呈现出红色的肉，具体来说有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。绝大部分哺乳动物的肉都是红肉。红肉的颜色源于哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，能够将氧传送至动物的肌肉中去。红肉中含有的铁质氨基酸和矿物质丰富，而且还可以有促进新陈代谢促进发育的作用，对于降低胆固醇也有好处。

　　红肉有什么样的好处呢，介绍一些相关的内容了，红肉的分类有很多，比如说经常吃的肉羊肉啊，兔肉猪肉等等都是红肉的种类，可以补充丰富的铁质和蛋白质，可以有补铁补血的作用，还可以促进食欲，对于提高免疫力有帮助，大家可以试试这样的食材。