发布时间: 2017-10-09 10:51:23
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
鸡枞菌相信很多人都是不陌生的,鸡枞菌味道鲜美,而且是可以和很多的食材一起搭配来进行食用的,最重要的是它的营养价值是非常的高的,做法也是非常的多多 ,下面就是为大家整理一些不错的适合我们家常吃鸡枞菌制作方法。
青椒火腿肠炒鸡枞菌
材料:火腿肠100克,鸡枞菌250克,青椒1个,蒜头2瓣,盐、胡椒粉、油各适量。
做法:
1、火腿肠洗净后,切成薄片;鸡枞菌洗净,切成小块,放入沸水中灼烫一下,捞起沥干水分待用;青椒去瓤洗净,切成细条状;蒜头洗净后,剁成碎末状。
2、锅置火上,加入适量的油来热锅,放入蒜末爆香后,放入青椒翻炒,翻炒至散发出香味后,加入鸡枞菌同炒。
3、直至青椒、鸡枞菌八成熟时,加入火腿肠一起翻炒数下,加入适量的盐、胡椒粉来调味,即可出锅。
我们食用青椒是可以很好的补充维生素,而且食用鸡枞菌则是可以很好的提高身体的免疫力,有很好的养血润燥的功能。
鸡枞菌炒香干
材料:鸡枞菌200克,香干150克,蒜头2瓣,油、盐、酱油、鸡精各适量。
做法:
1、鸡枞菌洗净,切成小块,放入沸水中灼烫一下,捞起沥干水分待用;香干洗净,切成细条状;蒜头洗净,剁成碎末状。
2、锅置火上,加入适量的油来热锅,放入蒜末爆香后,加入鸡枞菌一同翻炒。
3、炒至鸡枞菌八成熟时,加入香干继续翻炒2分钟左右,放适量的鸡精、盐及酱油来调味,即可出锅。
香干是可以很好的补充蛋白质,鸡枞菌也是含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、多糖等物质,是很适合体弱多病人群食用的。
上面就是为大家介绍的关于鸡枞菌的两种简单的家常做法了,我们是可以很好的根据自己的口味和喜欢选择一些食材进行搭配,这样就是可以很好的制作出符合自己口味的菜肴,而且对身体健康也是非常的有滋补调理的效果的。