柑橘的好处 止咳化痰助消化

　　说起柑橘大家一定不陌生，是很常见的水果类型，一般在秋冬季节食用率还是比较高的呢。它可以有促进食欲的作用，而且还可以清热解毒去火的哦。可以有止咳的效果，下面就来具体的介绍柑橘的一些好处吧。

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　柑橘止咳化痰助消化，营养学家介绍说：维生素B1冠军是柑橘。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。吃柑橘适合秋季，因为柑橘可以有滋阴的作用，对于生津止渴化痰是有好处的，而且含有的维生素和矿物质的含量也是比较多的。

　　食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的维生素B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。吃柑橘的话可以有补充维生素B的作用，预防上火的同时也可以滋阴润燥。

　　误区纠正：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。

　　柑橘的好处以及它的养生保健的效果，上面都给大家介绍了相关的内容了。吃柑橘的好处有很多的呢，可以促进食欲。而且也可以有滋阴润燥的效果哦，对于提高人体的免疫力是有帮助作用的，而且也可以补充丰富的维生素，大家不妨试试这样的水果吧。