双皮奶的制作方法和营养价值

　　双皮奶是一种大家都喜欢吃的甜品，也很喜欢吃，属于广东地区的小吃甜品，原料是牛奶和一些水果。它的好处有很多，可以补充丰富的蛋白质和钙质，还有营养成分。来看看关于双皮奶的制作方法和营养价值吧，我们可以在家中制作。

　　双皮奶是一种粤式甜品。清朝时起源自顺德，用水牛奶做原料;现遍布于广东、澳门、香港等地，用普通牛奶做原料。一碗上佳的双皮奶，其状如膏，其色洁白，质感细腻嫩滑，口味甜香清淡。双皮奶可以补充丰富的蛋白质和钙质，口感顺滑，而且营养物质多，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补钙的功效。

　　食材

　　纯牛奶，白糖，鸡蛋，蜜豆，草莓等。

　　步骤

　　1.牛奶倒入锅中煮热，但不能煮开。趁热倒在碗里，不久牛奶表层结出奶皮。

　　2.用筷子将奶皮刺穿，缓缓地将碗里的奶倒出，留少许奶液防止奶皮粘底。

　　3.鸡蛋打散取蛋白，加入2勺白糖搅匀。蛋液倒入牛奶中搅匀。

　　4.用筛网过滤，去除表面的泡沫、气泡。再延碗边慢慢倒回原来的碗里，奶皮慢慢地浮起。

　　5.包上保鲜膜入蒸锅，大火蒸10分钟，关火再焖2-3分钟即可。

　　6.取出后依个人口味加入蜜豆、莲子、水果类食用。

　　牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收;含有丰富的蛋白质，包括酪蛋白和少量的乳清蛋白;包括大量人体生长发育所需的氨基酸;钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理;经常吃的话很容易消化和吸收，并且吸收其中的钙质和蛋白质，是不错的一种甜品了下，适合多种人群，而且也可以有促进发育的作用，对于补充人体所需的氨基酸有好处。

　　双皮奶的制作方法以及它的营养价值，上面介绍了相关的内容。双皮奶的制作方法很简单，大家可以根据上面的步骤学习制作。双皮奶主要成分是牛奶，可以补充蛋白质，好消化好吸收，而且也可以促进生长发育，是不错的养生保健的甜品，大家可以试试。