多吃维生素B12促进儿童生长发育

　　维生素B12是维生素的一种，我们都知道，维生素对于人体的作用很大，如果人体缺乏维生素的话，就会造成不好的影响。不管是大人还是孩子，都不能缺乏维生素。那么维生素B12的作用都有哪些呢?下面就为大家讲解关于维生素B12的作用。

　　维生素B12的作用及功能

　　1、促进儿童发育

　　维生素B12能够有效促进人体合成蛋白质，除此之外，身体中脂肪、糖类的代谢中酶的作用也需要维生素B12来参与作用，儿童生长发育需要的能量。维生素B12可以很好的促进孩子身体的发育，在孩子长身体的时候一定要给孩子多吃含有维生素B12的食物，这样对于长个头起到很好的作用。

　　2、增强体力

　　现代人的压力很大，身体经常觉得疲累不堪。维生素B12能够有效缓解身体出现的疲劳困扰，帮助提神，抑制神经的异常兴奋，增强体力。帮助人保持完好的精神状态迎接生活烦恼。经常情绪不好的人群多吃含有维生素B12的食物可以很好的调节情绪，可以让心情变得更好。一般经常熬夜的人群要多补充维生素B12。

　　3、化神经系统功能

　　维生素B12一旦长期处于缺乏状态就会破坏神经细胞的正常形态和功能，影响神经系统正常的运作。记忆力衰退的人群多吃含有维生素B12的食物可以提高记忆力，还能起到预防的作用。如果害怕患上老年痴呆的话，平时多吃维生素B12的食物可以很好的预防老年痴呆的出现。

　　上述就是关于维生素B12的一些功能和作用，从上述的知识我们可以看出，多吃维生素B12的食物对于身体的好处是很多的。作为人体必需的元素，维生素B12可以帮助身体生长，还能预防很多的疾病，所以大家平时多吃维生素B12的食物有益无害。