脂肪高食物不利于健康 盘点高脂肪食物

　　高脂肪的食物是很多的，我们平时吃的很多食物里面都是有很多的脂肪的，脂肪吃的太多容易发胖，所以如果身体过胖的话还是要少吃含有脂肪的食物的。那么哪些食物里面含有高脂肪的，下面就为大家总结一下。

　　方便面

　　属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。方便面里面含有的防腐剂很多，而且还含有香精，这些物质对于肝脏的影响是很大的，偶尔吃一次可以，但是不同经常食用，否则不利于健康。

　　冷冻甜点

　　包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。甜品非常的好吃，但是也不能多吃，夏季太热可以喝水解渴，冷饮吃多了容易变胖，因为里面含有很多的油脂，脂肪高的冷饮多吃不太好，不仅会变胖还会导致胆固醇变高。

　　果脯、话梅和蜜饯类食物

　　含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。平时一些小零食只适合偶尔的吃一些，如果经常吃的话里面的油脂会导致肥胖，里面糖类也高，还会导致血糖上升。

　　现在越来越多的人们患上肥胖的疾病，其实除了个人体质的原因以外，饮食是最大的原因。平时容易变胖的人群要少吃含有脂肪高的食物，多吃水果和蔬菜可以帮助保持身材。上述几种食物里面的脂肪含量比较高而且不健康，大家要少吃。