常见的哪些食物能够补充钾元素

　　微量元素虽然是比较少的，但是实际上对我们的健康是有帮助的，而钾元素就是其中的一种，对我们的健康是有帮助的，这对我们的健康来说是有帮助的，所以在平时就需要注意饮食来补充钾才行，那么具体应该吃什么比较好，一起看看吧。

　　菠菜

　　菠菜营养价值是非常出色的，而且其中的各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，所以在其中的具有较好的食疗作用。常食菠菜对我们的健康是有帮助的，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高，所以经常去吃菠菜补钾是很不错的，对我们健康是有帮助的。

　　芒果

　　芒果是非常不错的水果，是现在很多人都爱吃的，而且芒果不仅味甘而微酸，同时我们吃芒果有生津止渴、利尿、止呕等作用，可以说是一种最天然的治晕车良方。而且芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素，芒果是非常不错的水果，是我们很适合经常去吃的，在平时吃芒果就能够帮助我们补充钾元素，是促进健康的好选择。

　　上面推荐的几款食物是不错的，在其中的各种微量元素中含量都是非常出色的，而且钾元素的含量是非常高的，可以帮助我们很好的补充钾元素，这样对我们的健康是有帮助的，可以很好的促进健康，从而起到促进我们健康的作用。