鱿鱼干搭配这两款蔬菜营养美味

　　我们每个人都是希望自己在下班回家后，有美味可口的饭菜是在等着我们，是会提高我们的幸福指数，如果是没有给自己做，我们是可以自己动手做，今天我们就是来看看鱿鱼干和洋葱以及西芹的搭配方法。

　　洋葱鱿鱼干

　　1、鱿鱼干一条，提早两天泡发至Q弹，(家里没有食碱，我就只能用温水泡发，所以不是发的特别大，不过反倒增加了鱿鱼的嚼劲)

　　2、泡发好的鱿鱼洗净，改刀切成长4厘米宽0.8厘米左右均匀的长条。

　　3、洋葱切长片，倒入热油锅中煸炒片刻捞出待用

　　4、锅中留底油放入葱姜辣椒爆香倒入鱿鱼条翻炒片刻，倒入黄酒去腥，再依次加入生抽(提鲜)，老抽(着色)糖。略加一点清水煮两三分钟，起盖倒入洋葱翻炒到收汁即可。

　　5、洋葱鱿鱼干完成。

　　功效：洋葱是有很好的降低血压的功效，是有益于心血管健康，经常食用也是可以利尿祛痰。鱿鱼干是可以很好的促进胰岛素的分泌，所以是可以预防糖尿病，洋葱搭配鱿鱼干的做法是很适合高血压和糖尿病患者食用。

　　西芹炒鱿鱼干

　　1、鱿鱼干用适量碱水泡发。

　　2、泡好的鱿鱼洗净去掉皮，打上十字花刀。

　　3、西芹洗净切段。

　　4、切好的西芹入锅中焯水盛出备用。

　　5、热锅下油放入葱姜炝锅。

　　6、放入鱿鱼干旺火翻炒至鱿鱼起卷。

　　7、放入西芹旺火炒香。加入美极鲜和盐翻炒均匀。加入适量水淀粉。炒匀勾芡关火盛盘即可。

　　功效：西芹是可以很好的抗炎降脂，而且是可以很好的补充维生素K，是可以提高身体对于钙质的吸收，改善骨骼的健康。我们食用鱿鱼干是可以很好的保护视力和促进大脑的发育。西芹和鱿鱼干是一起制作可以很好的滋阴养胃，经常食用对润肤也是有很好的作用。

　　看到这里相信大家也是很好的知道了这两款鱿鱼干的制作方法了，大家是可以很好的学习这两款菜肴的做法，自己制作美味营养又健康，做法是比较的简单，参考上面的做法就是可以做出来，相信大家一定是可以。