菠菜的食用注意事项和禁忌

　　新鲜的蔬菜营养价值都是比较高的，在生活中多吃一些蔬菜，既可以帮助我们补充营养，还能够预防许多的疾病，比如菠菜这种蔬菜保健功效就是非常好的，但是我们大家也要注意，日常生活中食用菠菜的注意事项和禁忌也是比较多的，下面我们就来一起详细的看看菠菜的食用注意事项和禁忌。

　　菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收，因此，菠菜不能与含钙丰富的豆腐、豆制品及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。另外，我们还需要知道的，女性朋友们在经期的时候，也不要食用菠菜，如果经期的女性经常食用菠菜，那么会导致大家出现增加月经量的现象的，不利于健康。

　　菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。菠菜的烹调也不宜过久，以免损耗营养。由于菠菜性属寒凉，老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。另外，菠菜属于寒性的食物，所以我们寒性体质的朋友们最好不要食用菠菜，另外，如果出现了咳嗽或者是哮喘等这些病症，那么也不要食用菠菜了。

　　上面我们详细的了解了菠菜这种蔬菜的食用注意事项和禁忌了，所以我们以后在日常生活中食用菠菜的时候，就需要多重视这些注意事项和禁忌了，首先我们就要了解菠菜的禁忌搭配，另外，我们还需要知道，不是所以人都适合食用菠菜的，这些食用菠菜的注意事项对于我们的健康都是非常的重要的。