吃笋瓜到底好不好 适宜什么人群

　　笋瓜是什么?也是一种蔬菜，瓜类蔬菜，说笋瓜可能很多人都不了解，其实它的另一个名字叫做西葫芦，它具有丰富的营养成分，比如说丰富的维生素和矿物质，来看看它到底对人体有什么好处，看看它适合什么人群食用，一起去了解一下。

　　笋瓜的功效与作用

　　1.调理肠胃

　　可补中益气，用于脾胃虚弱症;调理肠胃，吃笋瓜可以有调理肠胃不适的作用，对于肠胃食欲不振有好处。

　　2.减肥

　　笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，在人体内能组织糖分转化成脂肪，可以有减肥的作用，而且也可以降脂，对减肥人群有帮助。

　　3.润侯止喘

　　笋瓜具有润侯止喘的功效，对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果，所以说有气管炎或是咳嗽的人群，可以选择吃笋瓜，可以止咳化痰。

　　笋瓜含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。这些营养素都是人体所需，经常吃笋瓜对人体有好处，适合糖尿病人，肝病人群，还有肾病人群，都可以吃笋瓜。笋瓜不宜生吃，脾胃虚寒者应少吃，一定要引起重视。

　　笋瓜的营养价值还是比较丰富的，可以让你满足营养上的需求，而且也可以有止咳化痰的作用，对于减肥有好处，而且也可以降脂，对于想减肥，肠胃食欲不振的人群来说都可以经常吃，不妨试试这样的食材。