冬季养生吃哪些粗粮

　　在不同的季节，我们大家应该适当的吃不同的粗粮，当然，在冬季的时候，我们大家是可以经常吃一些小米和黄豆等这些粗粮的，这些粗粮不仅营养价值非常高，在冬季的时候，经常食用还可以帮助我们大家起到非常好的进补功效的。

　　小米

　　冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强，所以我们大家在冬季的时候，就是可以经常食用一些小米这种美味的粗粮的，对于帮助我们大家进补的效果是非常不错的，还可以起到非常不错的保健功效。

　　黄豆

　　其实黄豆这种粗粮也是非常的适合我们大家在冬季食用的养生食物，在冬季的时候经常食用一些黄豆，对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的。绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。早晨喝杯豆浆就是不错的选择。但黄豆性偏寒，冬季食用建议搭配温热食物，黄豆吃法很多，炖肉、炒菜都可以。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合冬季食用的粗粮了，我们可以知道，适合冬季食用的粗粮也是非常多的，在冬季的时候，我们大家经常食用一些小米和黄豆等等这些食物，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。