维生素B2缺乏的副作用和改善

　　人体需要各种的营养物质的补充，这样的话才能让身体保持一个健康的状态。人体如果缺乏维生素的话会导致很多疾病的发烧。B2是维生素中比较常见的一种，如果缺乏的话会诱发一些副作用，下面就来看看它的一些小常识。

　　维生素B2缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B2缺乏在小肠产生黏膜过激反应，导致对铁的吸收率下降，会导致缺铁性贫血的发烧，而且如果缺乏维生素B的话也会导致铁质无法吸收和利用，还会诱发一些并发症。

　　维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性。但摄取过多可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。

　　很多患者发现自己在服用维生素B2时会发现尿液很黄，这是由于维生素B2为黄色针状晶体，极易溶于碱性溶液。维生素B2是一种水溶性维生素，容易在体内消化和吸收，它不会蓄积在体内，所以说多余的维生素B就会随着尿液排出体外，所以服用维生素B以后就会出现尿液发黄的情况，这是正常的现象，所以不用担心，也不会有副作用和影响，停药以后就会消失。

　　缺少维生素B2的治疗方法首先是，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重的话最好按照要求服用维生素B2片，每日三次，然后加上一些含有维生素B的食物摄入。

　　维生素B2缺乏的一些副作用以及它的一些改善方法，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于维生素缺乏的一些小常识，如果缺乏的话会导致缺铁性贫血的发生，而且也会诱发口腔黏膜的损伤，所以日常生活中补充丰富的水果和蔬菜以及营养食材，是预防的方法。