青苹果有什么好处 这些很重要

　　苹果的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还能有减肥降脂的作用，促进新陈代谢的同时也可以起到提高免疫力的作用。青苹果也是我们经常吃的苹果的种类，你知道青苹果的好处有什么吗，如何还不知道，下面就来具体的介绍几种。

　　美白皮肤

　　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。吃青苹果的话可以有美白肌肤的作用，而且可以用青苹果做面膜，可以护肤。

　　自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，这样的方法不仅可以有缓解皮肤暗沉雀斑的作用，还能缓解黑斑的问题，让你的肌肤更加的细腻有光泽。

　　防止肥胖

　　和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。可以有丰富的苹果酸的摄入，对于体内堆积的脂肪来说有抑制的作用，还能有预防肥胖的作用。

　　美白牙齿

　　苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。如果你想要牙齿变得白皙，这样的食物一定不能少。

　　排毒养颜

　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，可以让你有排毒养颜的作用，还能起到很好的排毒的功效。

　　青苹果有什么好处，大家都知道了，这样的食物对于促进代谢来说有一定的好处，还能有保健养生的作用，具有预防肥胖，美白牙齿，排毒养颜的功效和作用，可以经常吃这样的养生水果，对健康有好处。