洋芋的保健功效有哪些

　　我们日常生活中可以吃到的美味的蔬菜是非常多的，当然，很多的美味蔬菜不仅非常的好吃，营养价值也都是非常高的，比如洋芋就是一种非常受人们欢迎的蔬菜，其实洋芋的保健功效也是非常多的，那么洋芋的保健功效有哪些?

　　促进消化

　　洋芋这种美味蔬菜的保健功效是非常多的，适当的食用一些洋芋，对于帮助我们大家促进消化的效果是非常好的。洋芋对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。洋芋淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜。

　　宽肠通便

　　其实我们适当的食用一些洋芋，更是可以帮助我们大家起到不凑的宽肠通便的功效，并且还可以有效的预防便秘症状。洋芋中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。

　　减肥

　　当然，我们日常生活中想要减肥的朋友们，在生活中更是可以多吃一些洋芋的，对于帮助我们大家减肥的效果更是非常好的。洋芋并非是减肥“杀手”，其实洋芋和大米一样，其所产生的热量较低，并且洋芋中的脂肪含量只有0.1%，在日常的饮食中，如果把洋芋作为主食，每日坚持有一餐只吃洋芋，对减去多脂肪很有效，是美体塑身的重要食物。

　　上面我们大家已经详细的了解了洋芋的保健功效了，我们可以知道，适当的食用一些洋芋，不仅可以促进我们人体的消化，更是可以起到不错的防治便秘的作用，另外，洋芋还具有非常不错的促进减肥的作用。