如何食用橄榄油促进肠胃健康

　　肠胃是我们人体非常重要的部位，当然，日常生活中经常食用一些健脾益胃的食物是非常重要的，比如适当的食用橄榄油就是可以帮助我们大家促进肠胃健康的，那么如何食用橄榄油促进肠胃健康?下面我们就来详细的了解一下。

　　饮用

　　其实我们大家日常生活中也是可以适当的饮用一些橄榄油的，每天都坚持饮用橄榄油，可以帮助我们大家有效的促进肠胃的健康。每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护您的肠胃,免遭损伤。另外，我们大家每天早晨的时候，空时饮用一些橄榄油也是不错的选择，对于帮助我们大家缓解和治疗便秘的效果都是非常好的。

　　拌沙拉

　　另外，橄榄油的食用方法还有很多，橄榄油不仅可以直接饮用，更是可以用来拌沙拉的，将橄榄油拌沙拉来食用，也是可以促进肠胃健康的。将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成喜欢的形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋就可以了，这时候我们大家就可以食用美味的橄榄油沙拉，不仅具有不错的开胃作用，还可以预防很多肠胃病症，对于促进我们人体的肠胃健康也是很有帮助的。

　　橄榄油如何食用可以帮助我们大家促进肠胃的健康?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，橄榄油的食用方法也是非常多的，不管是直接饮用还是用来拌沙拉，都是可以帮助我们大家有效的促进肠胃的健康。