苕尖是发物吗

　　苕尖就是我们日常所吃的红薯叶子，是一种可口且营养比较丰富的蔬菜。因为现代人的养生观念越来越强，所以对于一些吃的东西很注意，经常会研究所吃食物是不是发物，对身体有什么不良的反应。那么苕尖是不是发物呢?本文将为你揭晓谜底。

　　苕尖是发物吗

　　首先答案是否定的，苕尖不是发物。红苕又名红薯、番薯等，是我们比较常吃的一种食材，它生长的茎叶顶端便就是我们现在所说的苕尖，特别在我国西南部经常将它称为上等的烹饪材料。鲜嫩的苕尖烹炒食用，不仅口感细嫩，而且颜色也是诱人。

　　苕尖的营养价值

　　1、据研究表明苕尖中含有一种丰富的去氧表雄酮物质，能够很好的预防结肠癌和乳腺癌，特别对于细胞和内分泌腺素的活力有着很大的促进作用。

　　2、苕尖中含有比较丰富的类胡萝卜素、这对于治疗夜盲症，维护视力健康有很好的功效。

　　3、苕尖中的粘液蛋白能有效的提升人体的免疫力，很好的促进新陈代谢。

　　4、经常吃苕尖能有效的降低血糖，预防一些动脉硬化，另外还有抗癌的效果。

　　苕尖的吃法

　　1、清炒苕尖：将苕尖清理干净后加入清水中清洗，然后切成两段沥干待用。油锅爆香葱姜蒜后将苕尖加入翻炒变软后加入适量的食盐、味精等翻炒均匀后便可装盘食用。

　　2、凉拌苕尖：将新鲜的苕尖去除老叶后清洗干净切成两段，锅中加入适量的清水，并加入一点食盐和食用油，这样能保证蔬菜的新鲜度，然后将苕尖加入其中焯洗后捞出过冷水然后沥干待用。将葱姜蒜、生抽、香醋、食盐、味精后搅拌均匀后加入苕尖中继续搅拌均匀后便可食用。

　　以上就是本文对苕尖是不是发物进行的探讨，通过上文我们可以了解到苕尖不仅不是发物还是一种营养价值比较高的食材。经常吃苕尖不仅能提升人的免疫力、促进代谢，还能很好的防癌抗癌。但是并不是好的东西多吃也好，苕尖吃多的话也会容易造成人体消化不良，特别是一些肠胃不佳且有肾部疾病的患者要谨慎食用苕尖，以免引起其他不良的后果。